علائم دیسک کمر و گردن کدامند؟ سلامت و کارکرد صحیح ستون فقرات یکی از اساسیترین نیازهای بدن انسان است. این ساختار پیچیده وظایف متعددی از قبیل حفظ تعادل، انتقال وزن، حمایت از ارگانها و حرکت بدن را بر عهده دارد. یکی از ارکان اصلی ستون فقرات، دیسکهای بین مهرهای هستند که به عنوان بالشتکهای ضربهگیر عمل میکنند. در این مقاله، ابتدا به معرفی دیسکهای کمر و گردن و نقش آنها در سلامت ستون فقرات خواهیم پرداخت.
دیسک گردن و کمر کدامند؟
ستون فقرات انسان شامل ۳۳ مهره است که به ۵ ناحیه تقسیم میشود: گردن (۷ مهره)، پشت (۱۲ مهره)، کمر (۵ مهره)، استخوانهای لگن (۵ مهره) و دنبالچه (۴ مهره). بین هر دو مهره، دیسکهای بین مهرهای قرار دارند که به عنوان بالشتکهای ضربهگیر عمل میکنند. دیسکهای گردن در ناحیه فوقانی ستون فقرات و دیسکهای کمر در ناحیه تحتانی ستون فقرات قرار گرفتهاند.
علائم دیسک کمر و گردن چیست؟
علائم دیسک کمر به شرح زیر هستند:
درد کمر: درد کمر شایعترین علامت آسیب به دیسک کمر است. این درد ممکن است در ناحیه کمر متمرکز باشد یا به سمت باسن و پاها گسترش پیدا کند.
احساس سوزش، تیر کشیدن یا گزگز در پاها: آسیب به دیسک کمر میتواند منجر به فشار بر ریشههای عصبی و ایجاد درد و سوزش در پاها شود.
ضعف عضلات پا: فشار بر ریشههای عصبی میتواند باعث ضعف عضلات پا و مشکل در راه رفتن شود.
کرختی و بیحسی در پاها: به دلیل تحریک و فشار بر ریشههای عصبی، ممکن است احساس کرختی و بیحسی در پاها ایجاد شود.
اختلال در کنترل ادرار و دفع: در موارد نادر، آسیب به دیسک کمر میتواند به حدی شدید باشد که باعث اختلال در کنترل ادرار و دفع شود.
علائم دیسک گردن به شرح زیر میباشند:
درد گردن: درد گردن اغلب به عنوان اولین و شایعترین علامت آسیب به دیسک گردن مطرح میشود. این درد میتواند به سمت شانهها و بازوها نیز گسترش یابد.
کرختی و گزگز در دستها: فشار بر ریشههای عصبی در اثر آسیب دیسک گردن، باعث ایجاد احساس کرختی و گزگز در دستها میشود.
ضعف عضلات بازو: آسیب به دیسک گردن میتواند منجر به ضعف عضلات بازو و دست شده و مشکلاتی در انجام فعالیتهای دستی ایجاد کند.
سردرد و سرگیجه: در برخی موارد، آسیب به دیسک گردن ممکن است باعث ایجاد سردرد و سرگیجه شود.
مشکلات تعادل: آسیب به دیسک گردن میتواند از طریق فشار بر ریشههای عصبی، مشکلاتی در تعادل و راه رفتن نیز ایجاد کند.
علائم دیسک کمر و گردن فقط در محل بیرون زدگی احساس میشود؟
آسیب به دیسک کمر یا گردن موجب فشار بر ریشههای عصبی میشود. این فشار عصبی میتواند باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و ضعف عضلانی در اندامهای تحت تأثیر آن عصب شود. به همین دلیل است که علائم دیسک کمر اغلب در پاها و علائم دیسک گردن اغلب در دستها و بازوها مشاهده میشوند.
علائم فتق دیسک در کمر و گردن چه میباشند؟
برخی از علائم اصلی فتق دیسک کمر و گردن عبارتند از:
- درد شدید و ناتوانکننده در ناحیه کمر یا گردن که معمولاً به اندامها نیز گسترش مییابد.
- ضعف عضلانی شدید در اندامهای تحت تأثیر
- کاهش محسوس حس و احساس در اندامها
- اختلال جدی در حرکت و راه رفتن
- در موارد شدید، اختلال در عملکرد روده و مثانه
- در صورت مشاهده چنین علائم شدیدی، فرد باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرد تا از بروز عوارض جبرانناپذیر جلوگیری شود.
درمانهای غیرجراحی دیسک کمر و گردن
در بسیاری از موارد، آسیبهای دیسک کمر و گردن با درمانهای غیرجراحی قابل مدیریت هستند. برخی از این درمانهای محافظهکارانه عبارتند از:
استراحت و استفاده از داروهای ضدالتهاب: استراحت موقتی برای مدت چند روز و مصرف داروهای ضدالتهاب میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
فیزیوتراپی و ورزش های تقویتی: انجام برنامههای فیزیوتراپی و ورزشهای مناسب تقویت کننده عضلات ستون فقرات میتواند به بهبود قدرت و انعطافپذیری این ناحیه کمک کند.
استراحت کامل و تغییر شیوه زندگی: در برخی موارد، استراحت کامل به مدت چند هفته و نیز تغییر برخی عادات نادرست در شیوه زندگی میتواند بسیار مؤثر باشد.
غذاهایی که باید در هنگام تجربه کمردرد از آنها پرهیز کنید
برخی مواد غذایی میتوانند باعث التهاب و تشدید درد دیسک کمر شوند. در زمان تجربه کمردرد، بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز شود:
غذاهای چرب و سرخ شده: این غذاها میتوانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند.
قندها و شیرینیجات: مصرف زیاد قندهای ساده و شیرینیجات همچنین میتواند باعث افزایش التهاب گردد.
گوشت قرمز: گوشت قرمز غنی از پروتئین است اما ممکن است باعث بروز التهاب شود.
غلات تصفیه شده: غلات تصفیه شده مانند نان سفید و غلات بدون سبوس، میتوانند سطح التهاب را افزایش دهند.
محصولات لبنی پرچرب: محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر و بستنی نیز ممکن است باعث التهاب شوند.
آیا خوردن غذای شیرین در زمان درد کمر یا گردن، خوب است؟
قندها و شیرینیجات به طور کلی دارای تأثیرات التهابی در دیسک کمر هستند. زمانی که دیسکهای کمر یا گردن دچار آسیب شدهاند، التهاب یکی از مهمترین عوامل ایجاد کننده درد و ناراحتی خواهد بود. بنابراین مصرف غذاهای شیرین و قندی در این شرایط میتواند به تشدید التهاب، افزایش درد و به تأخیر انداختن روند بهبودی کمک کند.
فتق فقط در دیسک کمر اتفاق میافتد؟
فتق دیسک کمر یا هرنی دیسک به بیرون زدگی هسته ژلاتینی داخل دیسک به خارج از حلقه فیبروزی دیسک گفته میشود. این بیرون زدگی میتواند در هر قسمتی از ستون فقرات، از جمله ناحیه گردن، پشت و کمر اتفاق بیفتد.
در ناحیه کمر، فتق دیسک به دلیل قرار گرفتن در محل تحمل وزن بدن، شایعتر است. اما فتق دیسک گردن نیز یک مشکل شایع بوده و میتواند به صورت درد گردن، کرختی یا ضعف در بازوها و دستها تجلی پیدا کند.
خوابرفتگی و دردهای کف پا ممکن است از دیسک کمر باشد؟
آسیب به دیسکهای کمر میتواند باعث فشار بر ریشههای عصبی شده و منجر به بروز علائمی مانند درد، کرختی و خوابرفتگی در اندامهای تحت تأثیر آن عصب شود. از آنجایی که عصب سیاتیک (عصب بزرگ پا) از روی دیسکهای کمر عبور میکند، آسیب به این دیسکها میتواند باعث ایجاد درد و خوابرفتگی در پاها و کف پا گردد.
